VILA & VÄXA
Pausen där stillhet ger styrka
Give Me A Break 12-16 Mars 2025
Pedregalejo (Malaga), Spanien
VILA & VÄXA
Give Me A Break Retreats x Female Wealth Lab
Vi är stolta över att presentera ett kraftfullt samarbete mellan Give Me a Break Retreats och Female Wealth Lab. Ett initiativ med grundarna Ida Larsson (GMABR) och Frida N. Berger (FWL) som båda brinner för att hjälpa kvinnor att skapa hållbar förändring i sina liv. Frida Berger som gästar oss är en av Sveriges främsta coacher för kvinnliga entreprenörskor och expert på expansion på ett hållbart sätt.
Tillsammans har vi skapat konceptet Vila & Växa, en unik upplevelse där stillhet leder till styrka. Under fem dagar vid havet får du inte bara utrymme att vila och fylla på din energi. Du får också konkreta verktyg för att omprogrammera ditt mindset, stärka din självkärlek & självldarskap -och skapa verkliga resultat i ditt liv.
Med en kombination av yoga, healing, NLP och mindset-workshops guidar vi dig från klarhet till handling, så att du kan växa – både inifrån och ut.
Det här är mer än ett retreat. Det är din startpunkt för långsiktig förändring. Är du redo att ge dig själv pausen du förtjänar och ta nästa steg mot ditt drömliv?
Frida N. Berger
Female Wealth Lab
Frida N. Berger är en av Sveriges främsta business, life & hälso-coacher. Hon driver Female Wealth Lab där hon dagligen stöttar kvinnor till expansion inifrån och ut.
Frida jobbar med en kombination av konkreta verktyg och ett djupgående mindset work som gör att du hittar tillbaka till din unka kärna, boostar ditt självledarskap och ärar dit enda korta magiska liv här på jorden!
Under vårt retreat guidar Frida oss igenom tre expansiva workshops. Läs mer om dessa här nedanför.
Give Me A Break Januari 2025 vid havet (samma location som mars)
Vila & Växa här -vad innebär det?
Fem dagar för återhämtning och transformation
Känner du att du har potential som ännu inte fått utrymme att blomstra? Vila & Växa Retreat är för dig som vill hitta balansen, få ny energi och ta konkreta steg mot dina mål.
Under fem dagar vid havet kombinerar vi djup vila med personlig utveckling. Yoga, healing och meditation hjälper dig att skapa lugn i nervsystemet och få tillbaka din energi. Medan workshops i självkärlek och självledarskap (grundat i hälsopsykologi, mindset shift och NLP) ger dig insikter och verktygen för att skapa verklig förändring på sikt.
Vad du får med dig:
-
Återhämtning och klarhet – Stanna upp, ladda om och hitta ditt sanna fokus.
-
NLP och mindset – Omprogrammera begränsande mönster och skapa nya möjligheter.
-
Yoga och meditation – Balansera kropp och sinne för kraftfulla beslut.
-
Verktyg för förändring – Gå från insikt till handling och skapa resultat i ditt liv.
Det här är din möjlighet att stanna upp, växa och ta steg mot det liv du längtar efter. Är du redo?
Workshops
Av Frida N. Berger
Under retreatet i mars guidar Frida oss igenom tre expansiva workshops med fokus på:
Del I: BLI MEDVETEN
Första steget till förändring är insikt. Här utforskar du din inre kritiker och de mönster som håller dig tillbaka. Vad kostar det egentligen att stanna kvar i status quo? Genom att identifiera var du begränsar dig själv – och varför – öppnar du upp för en ny kapacitet inom dig. Du får också verktyg för att kartlägga normer och stämplar som du ärvt / tagit dig an från samhället och ta ett aktivt beslut om vad du vill behålla.
- Lär känna din inre kritiker & kostnaden av status quo
- Lås upp din kapacitet: var håller du tillbaka?
- Släpp taget om people-pleasern (stämplar & normer som håller kvinnan fast i att spela mindre än vad hon är)
Del 2: KÄNSLAN ÄR MÅLET
Här tar vi nästa steg och fokuserar på vem du behöver bli för att skapa det liv du drömmer om. Du lär känna ditt högsta jag och börjar agera utifrån en energi av inspiration, glädje och flow. Istället för att jaga externa mål, börjar du designa din vardag efter den känsla du vill leva i. Genom att höja din frekvens och koppla på intuition, passion och kraft, skapar du en ny inre verklighet – och ser den speglas i ditt yttre.
- Lär känna ditt högsta jag
- Vem behöver jag bli för att leva i känslan jag vill åt? (Be- do - have)
- Höj din frekvens: Koppla på inspiration, intuition, pirr, passion, kraft
Del 3: DITT EXPANSIVA MIND-SET
Sista steget handlar om att designa och stärka ditt nya sätt att tänka och leva. Du väljer aktivt vilka glasögon du vill se världen genom och byter ut ett brist-tänk mot ett mindset av rikedom och möjligheter. Här skapar du affirmationer som bygger upp din nya verklighet och signerar ditt inre kontrakt: att du är hon som kliver in i sin fulla kraft och tar ansvar för sina drömmar. Det är dags att claim your best life!
- Mina nya glasögon (vilka bevis väljer jag att se framöver)
- Brist / Rikedom: Designa din nya verklighet (affirmationer)
- Vanor: Signera ditt kontrakt och bli hon som claimar sitt bästa liv!
Instagram: @frida.businesscoach
Praktisk information
-
Datum: 12–16 mars 2025
-
Plats: Pedregalejo, Málaga, Spanien (flygplats Malaga)
-
Boende: lyxig poolvilla vid havet, bo i eget rum eller dela
-
Ingår: 4 nätters boende, 4 bruncher, 4 middagar, kaffe/te/frukt/snacks, 3 kraftfulla workshops, 3 Sweat klasser, 6 Slow klasser, Exklusivt utbud av holistiska behandlingar, Goodie bag,
+BONUS: Workbook, tillgång Kvinnligt Community -
Investering: 9 900 kr (inkl. moms)
BILDGALLERI
Vårt boende -en vacker oas
Give Me A Break 12-16 Mars 2025
Pedregalejo (Malaga), Spanien
